jak wage

wcześniej jadłem same badziewia tzn: chipsy, cola, wódka, piwo, sztuczne jedzenie takie jak zupki chinskie, objadalem sie itd itd, teraz od poczatku tego tygodnia jem 5 posiłkow bardzo malych, opisalem je w 1 poscie tego tematu. podalem wage, wzrost, wiek, wczesniej nie mialem zadnej aktywnosci fizycznej oprocz codziennych zajec i pracy. od [...]

[...] podałeś, to biorąc pod uwagę treningi wnioskuje, że nie jesteś kulturystą ) nie potrzebujesz żadnego spalacza. Na samej diecie będzie schodzić z Ciebie bardzo ładnie. Jak jak ktoś wspominał wcześniej wrzucisz go później, jak zacznie iść opornie. Dorzuciłbym jeszcze jeden trening siłowy w tygodniu. Poczytaj o FBW. Odnośnie diety to masz sporo [...]

prz1993 A ja się zastanawiałem czy nie za płytko :-P Ale głębiej już nie mogę - ograniczają mnie stojaki, które są zayebiste jakbym nie dał rady wstać :-D shit Może nie bardzo lekko, ale zapas jest - jestem dobrej myśli ;-) Hubert Co chcesz przez to powiedzieć? %-) Marian Nie mam pojęcia - ale powyżej 100 bedzie :-) Jak będe pamiętał to wejdę [...]

wage juz masz niezłą, a jak obwody?

Zależy co się rozumie pod pojęciem "szczytowa forma"... wg mnie jest dobrze bo są tam napisane wymiary z czasów jak wyglądał najlepiej o szczytowej formie powinno się mówić kiedy zawodnik ma najlepszą rzeźbę, obwody itp a nie patrzeć na wagę... Zmieniony przez - Mikołaj131 w dniu 2008-01-12 17:21:36

[...] mowy o żadnym rewanżu z Floydem bo i po co miałby być? Pod żadnym względem taka walka nie opłacała by się Mayweatherowi. Natomiast młody Chavezik nie jest taką gwiazdą za jaką wiele osób go bierze. Co prawda przeszedł ostatnio swój największy test i pokonał Rubio ale ludzie kochani zobaczcie tylko jak on wyglądał w dniu walki w ringu! Przy [...]

rzeczywiscie 5 posilkow i po 150g fileta z kury.. skromnie i az niewiarygodnie. na moje oko tam byloby kolo 3000kcal i minimum bialka, tymbardziej na taką wage jak Adam. silownia spoko, sam na takiej cwiczylem wiele lat i mozna osiagac efekty, oczywiscie z wyjatkiem nog.

bez sensu, to nic niewarte brednie. i to ma miec 7 dni i pewnie ma sie schudnac 3-4kg jak zwykle nie? juz lepiej zrobic 3 dni na samych jablkach i sie nie *******ic. tez mozna stracic na wadze ze 4kg, tak samo to niezdrowe, ale przynajmniej nie ma tyle zachodu z posilkami jak komus zalezy na stracie 3-5kg w szybkim czasie do tygodnia to wg mnie [...]

tak, zacząłem stosować lc około 8-10 tygodni temu, ładnie zredukowałem wagę, teraz jakieś 82 na czczo i do tego sporo siły doszło, co do sylwetki to ma srasznie chude ręce, a od przysiadu ciągów i wiosłowań trochę mnie w pasie poszerzyło. WL na razie nie chce tak iść jak chocby przysiad, ale cieszę się bo od ostatniego cyklony dołożyłem 5kg (w [...]

[...] przy słowie redukcja w nagłówku oznaczało że obecnie szamię okło 3500kcal, ciągle jestem głodny i mam wrażenie że chudnę King odin: ja to w sumie prawie wcale nie schudłem, jak zaczynałe rdukcję (8 tygodni temu) ważyłem 83-84kg, wczoraj rano wszedłem na wagę i było 79, więc pewnie w niedzielę po ładowaniu uzbiera się te 80-81kg Adzik: Szczerze [...]

Dziękuję panowie oraz panie, nie pozostaje mi nic inego jak powiedzieć że za rok na pewno będzie lepiej. Obecnie plan jest taki ay podtrzymać to co jest dieta lc z węglowodanami rano i przed treningiem troszkę aerobów interwałów, może jakiś trening metaboliczny w środku tygodnia. Po wakacjach czyli gdzieś koło sierpnia planuję zacząć cykl masowy, [...]

[...] sprawa w tym wszystkim. Wspólny element dla wszystkich stylów to jest po prostu walka. Jak natomiast rozumieć słowo "sztuka" w tym kontekście? Bynajmniej nie jakoś dziwacznie, dodając tutaj multum nie związanych z istotą rzeczy banialuków w stylu "rozwój duchowy", "osiąganie harmonii z samym sobą / kosmosem". [...]

Pij DUZO wody, pomaga jak szybko tracisz wage w naciagnieciu skory Moim zdaniem mozesz juz zaczac cwiczyc silowo, troche sie w trening wkreciles, trening z wolnymi ciezarami napewno szybciej spali tkanke tluszczowo a dodatkowo zbudujesz miesnie. Dobra dieta i aeroby po treningu na jakis rowerek albo w dni nietreningowe bieganie jak dasz rade. [...]

[...] capoeira to miałem podobny brzuszek do Twojego, kiedy jednak przestałem, a zacząłem piwkować i jadać chipsy, to zacząłem przybierać na wadzę, dzisiaj mija od czego momentu jakieś hmm..6 lat, a ja od każdego naocznie przybyłego tłuszczu obiecuję sobie, że w końcu schudnę i jak już się za siebie brałem, to potem odpoczynek i efekt yoyo ze [...]

[...] co 4 tygodnie można przez pierwszy okres stosować 200 mg phenyloproplonianu nandrolonu następne 4 tyg. Winstrol tabletki 10-20 mg. Wszystkie środki zwierzęce (wymienione jako zwierzęce) stosowane w dawce 150 mg tygodniowo z 500-750 mg Omnadrenu przez 8-10 tygodni daje zaskakujące efekty. Na polskim i zachodnim rynku pokazało [...]

Wiesz, ja to tam nigdy za silny nie bylem, zaczalem cwiczyc jak mialem 13 z waga 54 kg, teraz mam wage 104kg ; D , rocznik 95, nigdy pod sile nie jechalem, ale gdzies od pol roku zainteresowalem sie TSem, przysiad 200, martwy 230, klatka 140, tutaj to roznie bywa, ja wyciskam na triceps waskim chwytem bo niestety czesto ja nadrywam nawet na [...]

[...] dawna.. Wydaje mi się że największa opinia i recenzja tego KejEsDablu powinno byc podejscie zagranicznych zawodników.Przeciwnik Nastuli nawet wagi nie zrobił, to nie 1 raz jak ktos z za granicy wage sobie olał. Ten cyrk trwa i trwac będzie dopuki nie powstanie jakaś organizacja w polsce która naprawde zagrozi KSW ale tak sie nie stanie bo 2 [...]

[...] wody (marchew, brukselka, kalafior, itd...). 19.00 ser chudy + np. rodzynki lub ew. słodzik dla smaku+orzechy. ok.22.00 zdarza mi się jeszcze tak ze 100g sera chudego walnąć jak mnie za bardzo nosi, jeśli nie to shake prot. Choć przyznam, że jak po 20.00 coś jem to już mam wizje, jak mi się to w tłuszcz odkłada Ok. To w uproszczeniu. Generalnie [...]

[...] też za dużym problemem nie będzie np. z rana jednego dnia, natomiast piątek sobotę i niedziele mam wolne więc wtedy mogę oporowo trenować. Wiadomo wszystko zmienia się jak jest więcej wolnego, więc teraz np. od połowy grudnia do stycznia mogę oporowo trenować bo jest i na uczelni i w pracy dużo luźniej. Aktualnie bawiłem się trochę w 5x5 na [...]

[...] energii, więc nie mogłem tego zmarnować i dzisiaj wyjątkowo trochę poszalałem z ciężarami. A w między czasie małe zaopatrzenie: Postawiłem na produkty (na wagę) zobaczymy jak się sprawdzą :) 5 Posiłek 70 gram makaronu orkiszowego + 200 gram kurczaka + 2 łyżki oliwy z oliwek + 200gram fasoli [...]